Los quiromasajistas utilizan tanta energía para realizar su trabajo cuidando a sus clientes, y eso pasa factura, sobre todo cuando se olvidan de cuidarse a sí mismos.
El esfuerzo físico, y también mental, que se requiere para trabajar como quiromasajista o en cualquiera de las especialidades de la terapia manual, puede acabar «quemando» a los profesionales, especialmente cuando los días de trabajo duro y ajetreado se suceden, día tras día, sin poder dedicar el tiempo necesario al propio descanso y al autocuidado.
Si está cansado, dolorido, desmotivado y te sientes estresado, es posible que estés agotado, «quemado». En estos casos, necesitarás descansar. Y mejor que lo hagas por decisión propia, y no por obligación, debido a una lesión o a una enfermedad.
Índice
Qué significa estar agotado o quemado: burning out
Estar quemado es lo que en inglés se llama “burning out”. Este término se usa describir las consecuencias del estrés elevado. Es bastante gráfico, ya que el estrés prolongado puede convertirse en un infierno de fuego antes de agotarse.
El agotamiento o burning out puede perpetuarse por los siguientes factores:
- una agenda demasiado apretada
- falta de recursos necesarios para hacer el trabajo de manera eficiente
- expectativas laborales poco claras
- dinámica laboral poco saludable
- actividad monótona
- falta de apoyo social
- falta de equilibrio entre el trabajo y la vida y dificultades para conciliar
Como hemos dicho, el quiromasaje es físicamente exigente e implica una gran carga de trabajo, interactuar con mucha gente cada día y tener que realizar múltiples tareas. No descansar y tomarse el tiempo suficiente para recuperarses recargar energías puede derivar, tarde o temprano, es este tipo de problema.
Por eso vamos a ver cómo prevenir este agotamiento, de qué hacer antes de quemarse para evitar todos los problemas que trae esto consigo.
Prevención del agotamiento para quiromasajistas
Como más vale prevenir que curar, vamos a ver una serie de estrategias que te ayudarán a prevenir el agotamiento y que, en consecuencia, te permitirán tener mejor salud y ser más eficiente a largo plazo en tu trabajo.
- Cuida tu cuerpo. Tu cuerpo es tu herramienta de trabajo. Si fueras taxista, cuidarías tu taxi. Si fueras conferenciante, cuidarías tu voz. Serían tus herramientas de trabajo. En este caso, tendrás que cuidar tus manos y tus brazos, pero también tu espalda y todo lo que implica. Y tienes que dedicarle el tiempo que haga falta, no solo a «reparar» los daños, sino sobre todo a evitarlos.
- Aprender nuevas técnicas y especialidades. Si haces siempre lo mismo estarás mucho más expuesto a lesiones por uso repetitivo y a sobrecargar siempre las mismas zonas. Si aplicas diferentes técnicas podrás variar los esfuerzos y darte un descanso parcial.
- Respétate y hazte respetar. Tú te conoces mejor que nadie y sabes dónde están tus límites. Si cedes atendiendo a los clientes sin escuchar a tu cuerpo y a tus propias necesidades, es fácil que acabes trabajando más horas seguidas de las que de verdad aguanta tu cuerpo.
- Delega parte del trabajo. Puedes delegar parte del trabajo para no forzarte tanto físicamente, tener más tiempo para cuidarte e incluso a dedicarte a otras tareas complementarias que te permitan hacer crecer tu negocio.
- Incluye nuevas líneas de negocio que requieran menos esfuerzo físico y que te permitan tener un respiro.
- No hagas tuyo eso de «consejos vendo, para mí no tengo». Haz lo que recomiendas a tus clientes: descansa, cuídate, haz ejercicio, estira.
- Reorganiza tu horario e incluye momentos de descanso y recuperación, así como bloques de trabajo que no te desgasten hasta el punto de dejarte agotado.
- Cuida también tu mente. La práctica diaria de ejercicios de respiración y de meditación te ayudarán a relajarte, a mantener el foco y a no olvidarte de que ti mismo.
El agotamiento se produce cuando la mente y el cuerpo se han sobrecargado de trabajo. Como quiromasajista, es importante practicar el cuidado personal para controlar el agotamiento y evitar que ocurra en el futuro. Por eso es importante no perder el foco y pensar a largo plazo.
