Watsu es una forma de terapia de agua que implica estiramientos, masajes y acupresión en agua tibia. El término «watsu» proviene de las palabras «water» y «shiatsu». El shiatsu es un tipo de masaje tradicional japonés que utiliza la acupresión para promover la relajación. En japonés, shiatsu significa «presión con los dedos».
Watsu fue creado por Harold Dull en 1980. Dull observó que era más fácil para los músculos y tejidos de sus clientes relajarse en el agua. A su vez, descubrió que las técnicas de shiatsu eran más efectivas cuando se realizaban en el agua.
Generalmente, la terapia Watsu se usa para aliviar el dolor y la incomodidad causados por una variedad de dolencias. La idea es que la resistencia del agua alivia la tensión física y fomenta la relajación, lo que favorece la salud en general.
Índice
¿Cómo funciona la terapia Watsu?
La terapia de Watsu se realiza en una piscina o jacuzzi con el agua a unos 35 °C. Durante la sesión de Watsu, un terapeuta mueve suavemente el cuerpo del sujeto en el agua. Esto se conoce como hidroterapia pasiva, porque no es necesario realizar los movimientos de forma activa.
Los movimientos específicos que usa el terapeuta incluyen torsión suave, mecimientos o acunamientos y masaje en los puntos de presión. El objetivo es aliviar la tensión en el tejido muscular y de la fascia, así como promover un flujo saludable de energía o qi .
Por lo general, la terapia watsu se realiza en un entorno tranquilo para aumentar la relajación.
Aplicaciones
Como tratamiento terapéutico, la técnica Watsu se utiliza para aliviar el dolor y la tensión. También se puede emplear para mejorar el movimiento físico y la movilidad articular.
En general, la terapia Watsu puede brindar alivio a las personas que sufren las siguietnes condiciones de salud:
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- tensión muscular
- ansiedad
- depresión
- trastornos del sueño
- lumbalgia
- dolor crónico
- rehabilitación de lesiones
- fibromialgia
- malestar durante el embarazo
- trastorno de estrés postraumático
- condiciones relacionadas con el estrés
- afecciones neurológicas (como esclerosis múltiple)
- lesión de la médula espinal
- terapia para experiencias o fobia al agua relacionadas con traumas
Efectos del Watsu en el cuerpo
Los efectos sobre el sistema nervioso parasimpático de la técnica Watsu en el cuerpo son los siguientes:
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- Movimientos rítmicos y repetitivos.
- Disminución de la información sensorial.
- Disminución de la información del tacto sensorial.
- Estimulación leve del sistema vestibular.
- Contacto físico con el terapeuta.
- Utilización de técnicas manuales específicas sobre el cuerpo.
En cuanto a los impactos fisiológicos sobre el sistema nervioso parasimpático, los efectos de la técnica Watsu son estos:
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- Aumento de la actividad del músculo liso.
- Disminución de la activación del músculo estriado.
- Disminución de la frecuencia cardíaca.
- Respiración lenta.
- Disminución de la espasticidad.
- Estimulación del sistema inmunológico.
- Activación mejorada del sistema linfático.
- Mayor capacidad de intercambio de volumen pulmonar.
- Vasodilatación periférica.
Esto da lugar a una serie de beneficios derivados de la relajación, entre los que destacan los siguientes:
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- Mejora de la respuesta del sistema inmunológico y de la capacidad de curación.
- Mejora de la calidad de vida y de la percepción del estado de salud.
- Mayor movilidad articular.
- Disminución del espasmo muscular.
- Mejora de la viscoelasticidad de los tejidos blandos.
- Disminución de la percepción del dolor.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Disminución de la activación muscular.
- Mejora de la digestión.
- Mejora de la función intestinal.
Contraindicaciones
Hay evitar la técnica Watsu en casos de fiebre, heridas abiertas, infecciones de la piel, epilepsia incontrolada, problemas graves del tracto urinario, incontinencia intestinal, enfermedad respiratoria y problemas cardíacos graves, así como en casos de alergia a los productos químicos de la piscina. Estas condiciones pueden empeorar o complicarse con la terapia de agua.
Además, hay que tomar precauciones adicionales en casos de osteoporosis, problemas de columna y problemas de equilibrio.
Por otra parte, en caso de embarazo es necesario hablar primero con médico.
