Consejos para el bienestar del quiromasajista

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  • #15628
    Narayankaur
    Participante

    Es importante el bienestar del quiromasajista y su salud fisica y mental, para un mejor desarrollo de su profesión.
    Aquí algunos consejos:
    •Importante mantener fortalecido nuestro cuerpo, a través de practicas como el pilates o el yoga (no excluyente otro tipo de ejercicios).
    También es importante respetar sus horarios de comida, de descanso y de sueño.
    •Hacer ejercicios que activen sus articulaciones y músculos, al empezar la jornada son aconsejables para cuidar nuestro cuerpos y manos. El calentamiento nos prepara para un mejor desempeño.
    Se recomienda adicional practicar estiramientos.
    •De vez en cuando recibir un masaje, no está de más. Rejala y prepara para el resto de la semana o el mes. El quiromasajista debe recibir también quiromasajes.
    •Respetar la higiene postural, siempre. No sacrificar nunca esto haciendo movimientos que puedan lesionarnos, para eso existen técnicas que aplicar. Es elemental proteger nuestra espalda.
    •Aplicar diversas técnicas y alternarlas, nos oxigena y evita desgaste.
    •Música y aromaterapia para nosotros, nos ayuda a mantener armonía en nosotros mismos.
    •El dia libre…¡Desconectar!. El descanso es necesario para poder rendir mejor.
    •Retroalimentarnos a través de la lectura y conversación con otros quiromasajiatas, siempre es un plus.
    •Caminar al aire libre.

    ¿Algún otro consejo?

    #15639
    Alik
    Participante

    Siempre es importante nuestro cuidado, para poder dar un mejor servicio. Mi bienestar es el tuyo.

    #15650
    Miguel
    Superadministrador

    Hola Narayankaur. En debates anteriores se ha hablado en varias ocasiones de cómo el quiromajista puede relajarse o mejorar su condición física después del desgaste de su trabajo.

    En este hilo se habló sobre cuidados para el quiromasajista, en este otro sobre ejercicios de calentamiento para las manos.  Y en este otro sobre la conveniencia de hacer ejercicios de fuerza: https://www.quiromasajistas.net/foro/t/hacer-pesas-o-autocarga/

    #15663
    Sara Botero
    Participante

    Hola!

    Mil gracias por tus consejos, todos me parecen bastante prácticos :).

    Otro consejo fundamental es alimentarse bien.

    El cuerpo como sistema homeostático no solo necesita estímulos externos, sino principalmente estímulos internos que vienen directamente de la nutrición. Los quiromasajistas debemos consumir alimentos ricos en magnesio -o un suplemento- (para mantener los músculos relajados y sin lesiones), en vitaminas B para sintetizar bien la energía de los alimentos y Omega-3 y Omega-6 en proporciones 4:1 para mantener un sistema nervioso e inmune estable para soportar las largas jornadas de trabajo que son tan físicas.

    Saludos!!

    #15698
    Narayankaur
    Participante

    Gracias a todos por enriquecer este foro con sus aportes. Saludos de Luz

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