Pasados unos días, y siempre y cuando la zona no se encuentre inflamada, se puede proceder con la rehabilitación. Cada 2-3 días, se te podría aplicar masaje, con lo cual mejoraría el aporte de nutrientes a la zona, entre otras cosas, generando una mejor recuperación de la zona.
Uno de los mejores tratamientos para estas lesiones es el REPOSO, es decir, no adelantar procesos de recuperación.

Hola en Diciembre trate una rotira fibrilar en el gemelo interno, era un chico que corre maratones, una vez recuperado tras varias sesiones de tratamiento y unos dias de reposo hizo una maraton, con su previo entrenamiento en todo esto no se resintio nada.
el otro dia lo vi y me dijo que salio un dia antes de vernos a correr 30minuto, despues de estar un mes de descanso sin entrenar corriendo, solo andando y nadando y me dijo qeu volvio a notar el mismo pinchazo cuando llevaba solo 25 minutos

porque le paso???? que debo hacerle??

muchas gracias