Automasaje con Pelota de Tennis

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  • #15699
    Narayankaur
    Participante

    Si bien es cierto que no podemos sustituir un buen masaje,
    al menos podemos tomar medidas hasta que tengamos el tiempo o dinero para hacerlo. Te voy a hablar de la pelota de tenis. ¡Si, leíste bien! Pelota de tenis.

    La pelota conjuga precio y beneficios. Puede usarse en zonas específicas e incluso puede llegar a sitios donde otra pelota no podría, además por su tamaño puede llevarse a cualquier parte.

    Puedes trabajar con ella movilidad, fascia, nudos, relajar músculos, entre otros. La pelota masajea y ejerce presión, lo que favorece la circulación en la zona a tratar, que puede ser desde el cuello por ejemplo hasta espalda, cuádriceps, pies principalmente.

    Podemos trabajar con la pelota en la pared y también en el suelo, presionando y deslizando, dependiendo del área a masajear.

    Si nunca te has hecho un masaje con la pelota de tenis, es recomendable te documentes antes, a través de páginas web serias que hablen de estos temas o tu entrenador.

    Es fácil de aprender y en poco tiempo disfrutaras de sus beneficios, pero debemos aplicar el conocimiento responsablemente y con coherencia. Como todo, si no se hace correctamente, podemos lesionarnos.

    Particularmente, cuando tengo jornadas muy largas en la calle, donde caminé mucho, la uso en la planta de mis pies. Coloco mi pie encima de la pelota, deslizando hacia adelante y hacia atrás la pelota varias veces…¡Veo el cielo!

    Hay ocasiones que con poco, podemos aliviarnos mucho.

    #15759
    Jose Maria
    Participante

    Gracias por la información.
    No me imaginé que se pudiera usar una pelota para paliativo de algunas dolencias.

    #15766
    Teresa Reguera
    Participante

    Llego del trabajo muy cansada con dolor en los pies. Probaré esto.

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