10 minutos de masaje son suficientes para ayudar a relajar el sistema nervioso?
- Este debate tiene 5 respuestas, 5 mensajes y ha sido actualizado por última vez el 23 febrero, 2021 - 11:41 am por .
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Según la universidad de Konstanz en Alemania, sí.
Varios psicólogos investigadores de esta universidad, analizaron cuál era el impacto del tacto en el sistema nervioso parasimpático. El equipo monitoreó los niveles de relajación física y psicológica de los participantes preguntándoles sobre su estado emocional y observando de cerca su frecuencia cardíaca, lo que demostraba que tan bien respondía el sistema nervioso parasimpático al estrés.
Tras 10 minutos de masaje, según sus hallazgos, se redujeron los niveles de estrés en los participantes.
Esto me hace pensar que un masaje no es un recurso “lujoso” al que solo pueden acceder unos pocos. Sino también una necesidad que ayuda a paliar el día a día estresante que tenemos todos.
Qué piensas sobre este tema?
Correcto, Sandra. Buenos días!
Pienso igual que tú, un masaje no debería considerarse como algo “lujoso” porque al fin y al cabo es una necesidad… principalmente para el mundo moderno que acapara tanta energía vital y nos estresa aunque no queramos.
Un masaje debería ser un hábito y un ritual que puede ser impartido tanto por un profesional o incluso por tu propia pareja en casa.
Buenos días!
La verdad es que situaciones de estrés agudo, la digestión se enlentece y la tensión muscular aumenta, lo que puede causar problemas pasajeros como náuseas, diarrea o estreñimiento. Por eso un masaje ejecutado por una persona experta, es de hecho uno de los mejores regalos que puedes hacerte a ti mismo. Así evitarás problemas de salud futuros y mejorarás tu presente de manera significativa!
Sí, Sara… El estrés es sin duda el factor desencadenante de muchas enfermedades, que en última instancia, son evitables: cáncer, enfermedades autoinmunes… etc. Por eso crear hábitos saludables como la eliminación de tóxinas ingeridas o tópicas (en cremas o productos cosméticos), un masaje a la semana y una correcta alimentación, pueden hacer la diferencia.
Absolutamente!! Un masaje puede ser el antes y después más fascinante que alguien pueda tener. He visto verdaderos milagros de personas con cuadros de estrés graves, que luego de unos pocos minutos de masaje, empiezan a manifestar una relajación que les hace mucho bien.
Y es como dices, un masaje no es nada lujoso, es un recurso muy necesario que potencia tus habilidades del día a día.
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