- Este debate tiene 9 respuestas, 3 mensajes y ha sido actualizado por última vez el hace 15 años, 1 mes por
.
-
Entradas
-
A ver, me gustaría tener una leve noción de cómo diferenciar, una tendinitis de una contractura, o un esguince.
Vosotros los mas expertos, decidme cómo lo haceis, imagino que teneis mas estudios y los años de experiencia, pero echadme un cable a ver si poco a poco me voy haciendo toda una profesional, «como vosotros». 😉
A ver MJ, en un esguince lo tenemos muy fácil.- El mecanismo lesional suele ser traumático (torcedura, traspiés, patadas…) y nos vamos a encontrar un dolor insoportable al hacer el mismo movimiento que provocó la lesión (recordar que el esguince se produce al llevar a la articulación a un excesivo grado de movilidad, superando la amplitud articular normal, con lo cual el ligamento se lesiona).- Después según el grado de gravedad nos podemos encontrar inflamación, equimosis o moretones…En esto casos mas graves lo mas apropiado es derivarlo a urgencias para descartar lesiones mas graves como roturas, fisuras…
Ahora bién cómo distinguir la tendinitis de una contractura? Aquí deberíamos echar mano de la movilidad con resistencia (el paciente hará una fuerza, que nosotros trataremos de evitar, poniendo así a prueba al músculo en cuestión, dependiendo del movimiento que haga).-
Pongamos un ejemplo (Bíceps).- Pediremos que haga una flexión del brazo y evitaremos dicho movimiento (imagina un pulso donde ambos flexionamos los brazos).- Dicho movimiento pondrá a prueba su Bíceps y le provocará un dolor.- Dependiendo dónde le duela:
-en el centro en el vientre muscular tendremos una contractura.-La contractura se suele producir por un mal movimiento, o por sobresolicitación en trabajos con carga, deportes…
-en los extremos o inserciones, que sería zona de tendón nos hace pensar más en tendinitis.- Suelen ser por trabajos repetitivos, contracturas crónicas…
Pues esto con todos los músculos.- El problema es que tenemos que sabernos inserciones y acciones musculares de todos y cada uno de los músculos del cuerpo humano.- No se si me expliqué…Un besote 😉Perfectamente frankonk.
En cuanto a conocer el movimiento y las inserciones no tengo problema, evidentemente, tengo que repasar algunas cosillas, pero me defiendo.
Por ejemplo lo que me pasa a mí es que me duele el extensor común de los dedos, al hacer el esfuerzo me duele en el centro, aunque al tocar me duele en las inserciones, en fin, lo que no sé ahora es si hacer algo de reposo o hacer ejercicios para ir fortaleciendo poco a poco la zona, ???
[quote="frankonk"][quote="frankonk"]Si en la prueba con resistencia duele el centro (vientre muscular), hablamos de una contractura, así que descargate bién y lo notarás.- Los tendones al tocarlos siempre suelen molestar,pero si en la contraresistencia no duelen, todavía no es grave, pero nunca está de mas el trabajo con Ciryax (Frición transversa profunda).-
El reposo siempre estará indicado, pero ¿tu puedes estar parada? Pues eso, en la medida de lo quepuedas.-Y más que fortalecer, yo estiraría la musculatura, no hay que darle trabajo al músculo, sino relajarlo.-
Hacer un inciso para insistir en algo tan importante como es la alimentación sana, equilibrada y ejercicio, para tener el organismo en óptimas condiciones. Digo esto porque por ejemplo una sobrecarga del Hígado nos puede conicionar un déficit en sus funciones, y una de ellas es nutrir a la célula (componente de músculos, tendones y ligamentos).- Qué cuioso, ❗ podemos tener tendencia a las tendinitis por unamala alimentación ❗ .- Si es que hay que cuidarse… :roll:[/quote][/quote]Tus consejos y experiencia tan buenos como siempre.
En cuanto a la alimentación estoy al cien por cien de acuerdo contigo, de hecho a parte de aconsejar a la gente que se nutra bien, recomiendo algunos complementos nutricionales. Pero a veces me olvido de mí misma.
Haré bastantes estiramientos, espero en pocos días poder deciros que me voy recuperando.
Gracias.
Qué buena pregunta!!!! 😀 De hecho, yo quiero saber cómo detectar un pinzamiento!!!!!.
Voy loca con ésto de que el sexto sentido no se me desarrolle. 😳 .
Gracias 😆
Saluditos.Un pinzamiento suele ser un atrapamiento de algún nervio en algún punto determinado.- El mas corriente suele ser el atrapamiento de una raiz nerviosa a su salida del canal vertebral por los agujeros de conjunción.-
Suele cursar con dolor en la zona metamérica que inerva dicho nervio, el típico "acorchamiento" de alguna zona, o incluso falta de fuerza en los músculos que dependen de este.-Pero también puede haber atrapamientos por compresión de un músculo (síndrome del piramidal), varios (síndrome de los escalenos), o más estructuras implicadas (síndrome del túnel del carpo).-quote frankonk:Un pinzamiento suele ser un atrapamiento de algún nervio en algún punto determinado.- El mas corriente suele ser el atrapamiento de una raiz nerviosa a su salida del canal vertebral por los agujeros de conjunción.-
Suele cursar con dolor en la zona metamérica que inerva dicho nervio, el típico «acorchamiento» de alguna zona, o incluso falta de fuerza en los músculos que dependen de este.-Pero también puede haber atrapamientos por compresión de un músculo (síndrome del piramidal), varios (síndrome de los escalenos), o más estructuras implicadas (síndrome del túnel del carpo).-Metamérica?, uhmm..no recuerdo ese concepto, lo contrario de Periférico tal vez?.
Y con acorchamiento a qué te refieres, al músculo acortado??? 🙄Quizás la palabra apropiada era dermatoma
El "acorchamiento" es como un sentimiento que te traslada el paciente de una zona con un dolor raro, interno (no muscular), parecido a tumefacción, como cuando no llega bien el riego sanguíneo.-
- El debate ‘Cómo diferenciar, tendinitis, contracturas,…’ está cerrado y no admite más respuestas.
