Fricciones

La fricción es una manipulación que se aplica en quiromasaje. En general, las fricciones son manipulaciones localizadas realizadas en tejidos blandos con los dedos o los pulgares.

Habitualmente se usan para trabajar tendones, ligamentos, fascias y músculos. Las fricciones se pueden aplicar transversalmente a través de estructuras de tejidos blandos o en un movimiento circular. Pueden aplicarse con presión profunda o superficial. La elección depende del resultado que se quiera conseguir.

Se pueden usar para aumentar la circulación local y promover la curación. Las fricciones se usan alrededor de las articulaciones para aflojar las adherencias y mejorar el movimiento.

Las fricciones tienen muchos beneficios, incluido un mayor rango de movimiento, mayor curación y menor dolor. Además, se pueden aplicar a muchas áreas del cuerpo. Las áreas más comunes del cuerpo para el uso de fricciones son los hombros, brazos, manos y pies.

¿Qué son las fricciones?

Las fricciones son un tipo de masaje que aplica fuerza a través de las estructuras de los tejidos blandos. Las fricciones son una técnica efectiva para romper las adherencias y ayudar a descomponer el tejido cicatricial, así como para realinear las fibras del tejido.

Concretamente, las fricciones son manipulaciones específicas que se realizan hacia adelante y hacia atrás en pequeñas áreas del cuerpo utilizando solo los dedos o los pulgares. Las fricciones se aplican tanto profundas como superficiales.

Las técnicas de fricción profunda se aplican con fuerza transversalmente a los tejidos específicos involucrados. Por su parte, las fricciones superficiales se aplican a lo largo de la dirección correcta de los tejidos. Tienen como objetivo mejorar la circulación y aumentar la elasticidad.

Fricciones superficiales

El protocolo del quiromasaje ha de seguir un orden y este siempre ha de comenzar con maniobras superficiales de poca intensidad y rápidas. La razón es que queremos comenzar la sesión aumentando la circulación, provocando una analgesia y elevando la temperatura. Por tanto, las maniobras que escogeremos, casi siempre, serán las fricciones superficiales.

En la espalda, podemos realizar la fricción circular, la fricción oblicua y la fricción en ocho. En las extremidades inferiores, trabajaremos desde la zona glútea hasta la planta del pie. En el muslo se puede hacer una fricción en ocho, en la parte superior de la pierna una fricción circular excéntrica y en la zona del tendón de aquiles y en la planta del pie, movimientos longitudinales.

Efectos fisiológicos

Los efectos fisiológicos de las fricciones incluyen:

    • Mejor recuperación tras una lesión
    • Aumento del rango de movimiento
    • Aumento de la vasodilatación
    • Aumento de la elasticidad de los tejidos
    • Descomponer y realineamiento de las fibras de colágeno
    • Descomposición del tejido cicatricial

Uso de las fricciones

Las fricciones pueden usarse para ayudar en muchas circunstancias. Por ejemplo, para el alivio de la musculatura tras una lesión, para trabajar tejido cicatricial o para aliviar el dolor agudo.

Después de una lesión

El masaje puede desempeñar un papel importante como parte de la rehabilitación por lesiones. Las fricciones son una técnica de masaje específica utilizada para ayudar a aliviar los tejidos tensos después de una lesión.

Cuando se produce una lesión, muchas de las estructuras de los tejidos blandos pueden verse afectadas. Los tejidos blandos pueden reducir el flujo sanguíneo y tensarse. Apretar los tejidos alrededor de un área puede reducir la flexibilidad y limitar el rango de movimiento alrededor de una articulación. Las fricciones se usan para aplicar fuerza a través de tejidos apretados y aliviar la tensión.

Trabajo del tejido cicatricial

Las fricciones son una técnica de masaje efectiva para ayudar a mejorar el tejido cicatricial. El tejido cicatricial se forma en el cuerpo como parte del proceso de curación.

El tejido cicatricial puede tener una textura dura y asentarse en la alineación normal de los tejidos. Las fricciones pueden aumentar el movimiento de los tejidos entre sí y romperán las adherencias y movilizarán el tejido fibroso. El masaje por fricción mejorará la extensibilidad del tejido cicatricial viejo y ayudará a liberar cicatrices de los tejidos subyacentes.

Aliviar el dolor agudo

Las fricciones también se pueden usar para aliviar el dolor agudo. Cuando se realiza la fricción sobre los ligamentos y alrededor de las articulaciones, la circulación sanguínea hacia el área aumenta. El aumento de la circulación mejora la nutrición de los ligamentos y las estructuras articulares, y mejora su función.

El movimiento de fricciones contra la piel también puede ayudar a interrumpir las vías de señal de dolor hacia el cerebro. La fricción contra la piel hace que se envíen señales alternativas al cerebro, lo que bloquea las señales de dolor.