• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Quiromasajistas.net

El sitio de los/as quiromasajistas

  • HOME
  • Blog
    • Información para quiromasajistas
    • Recursos para quiromasajistas
  • Foro
  • Directorio

Estiramiento muscular

21 abril, 2020

El estiramiento muscular se utiliza en quiromasaje especialmente en el llamada masaje en estiramiento. En estos casos, el quiromasajista realiza un estiramiento asistido al sujeto.

El estiramiento muscular como terapia no es un concepto nuevo, ya que es bueno que el cuerpo se estire, ya sea para evitar lesiones como deportista o para mantener la movilidad a medida que nos hacemos mayores.

La masaje en estiramiento  permite al quiromasajista identificar las limitaciones de cada cuerpo en una posición segura y relajada, y trabajar en el fortalecimiento de las áreas problemáticas para garantizar que se pueda mover  sin causar más daño o dolor.

Índice

    • Beneficios del estiramiento muscular
  • Técnicas de estiramiento muscular
    • ¿Qué tipo de estiramiento muscular usar?
    • Artículos relacionados:

Beneficios del estiramiento muscular

El estiramiento muscular suele ser efectivo para el dolor, tanto en el músculo como en la fascia circundante, y también mejora la postura y la movilidad. En el caso de las personas que viven y trabajan más tiempo existe la necesidad de opciones de tratamiento fuera del enfoque tradicional, especialmente en cuanto a la ingesta de medicamentos para el dolor.

El estiramiento  ayuda a la curación funcional, incluida la formación de cicatrices y tejido fibroso. El estiramiento también es útil para restaurar el rango completo de movimiento articular y promover un movimiento sin dolor.

Con la terapia de estiramiento, los quiromasajistas pueden desempeñar un papel proactivo que ayude a los clientes sentirse jóvenes ya  disfrutar de una buena calidad de vida.

Técnicas de estiramiento muscular

Existen varias técnicas que los quiromasajistas pueden usar. Son las siguientes:

Estiramiento activo

El estiramiento activo, desarrollado por Charles Sherrington en 1904, requiere que el músculo opuesto al que se estira se contraiga durante todo el estiramiento. Por ejemplo, si se estiran los isquiotibiales, el sujeto contraerá sus cuádriceps a medida que la pierna se guía hacia arriba. Esto beneficia enormemente a un individuo con un área que está apretada debido a un desequilibrio en los músculos opuestos. Esencialmente, cuando un músculo ha dejado de contraerse y no está trabajando con el músculo antagonista, causando dolor, esta técnica despierta el área que no funciona y alivia el desequilibrio y el dolor.

Estiramiento pasivo

El estiramiento pasivo es exactamente como suena: el cuerpo se relaja mientras se estira. Si bien es más eficaz cuando lo realiza un terapeuta capacitado, un estiramiento de cuerpo completo bostezando a primera hora de la mañana al despertar es una forma de estiramiento pasivo, y en cualquier escenario este tipo de estiramiento libera endorfinas y relaja la mente y el cuerpo.

Estiramiento de resistencia

El estiramiento de resistencia fue desarrollado en la década de 1980 por Bob Cooley. Esta es una excelente opción para la rehabilitación   orientada hacia un tejido menos flexible. Es fundamental mantener las articulaciones inestables manteniéndolas contraídas durante cada movimiento. Esta técnica requiere que el sujeto resista hasta 10 a 50 por ciento durante todo el movimiento de estiramiento, que se aplica cada vez más profundamente.

Facilitación neuromuscular propioceptiva

La facilitación neuromuscular propioceptiva fue desarrollada por Herman Kabat en la década de 1940. Esta técnica de estiramiento implica tanto el estiramiento como la contracción del músculo objetivo. Esta combinación permite que el cuerpo gane movilidad sin forzar un estiramiento más allá del nivel de comodidad. Para aplicar este método, el sujeto presiona nuevamente dentro del terapeuta para estirar el área, manteniendo el estiramiento por hasta 10 a 30 segundos, alargando de manera segura el tejido sin lesiones.

¿Qué tipo de estiramiento muscular usar?

Cada cuerpo es diferente , como lo es el objetivo terapéutico de cada persona. Por esta razón, cada estilo y modalidad de estiramiento es valioso, y cualquier combinación de técnicas puede ser apropiada para cada sesión individual.

Cuando se aplica correctamente y en las áreas correctas, todas las formas de estiramiento asistido mejorarán la movilidad, al tiempo que disminuirán el dolor.

Los estudios han demostrado que la mayoría del dolor corporal está asociado con el desequilibrio muscular. Tener la experiencia para evaluar qué músculos están tensos versus débiles, y centrarse en la parte correcta del cuerpo es fundamental para ser un terapeuta eficaz de estiramientos y masajes.

 

Artículos relacionados:

Dorsalgia
Miositis
Protocolo POLICE
Crioterapia

Primary Sidebar

Buscar

Categorías

  • Información para quiromasajistas
  • Recursos para quiromasajistas

Artículos recientes

  • El seguro para quiromasajistas

    El seguro para quiromasajistas

  • ¿Qué son los puntos de presión?

    ¿Qué son los puntos de presión?

  • Quiromasaje a domicilio: ¿Cuáles son sus ventajas?

    Quiromasaje a domicilio: ¿Cuáles son sus ventajas?

  • Aplicaciones del quiromasaje en el manejo de la fibromialgia

    Aplicaciones del quiromasaje en el manejo de la fibromialgia

  • Recepción y atención al cliente en el gabinete de quiromasaje

    Recepción y atención al cliente en el gabinete de quiromasaje

Últimos debates del foro

  • Qué opináis de la acunputura coreana?
  • Tendencia: realiza un masaje antiarrugas correcto
  • Aceite de jojoba
  • hipnosis
  • Menstruación y masaje

Footer CTA

  • Facebook
  • PINTEREST

Aviso legal | Política de cookies | Glosario del quiromasajista

Configuración de cookies

Utilizamos cookies que almacenan datos de conexión y/o del dispositivo para facilitar la navegación, analizar estadísticas del uso de la web y personalizar publicidad. Puedes consultar la Política de Cookies.

Ajustes Aceptar todo
Configurar Cookies

Resumen de privacidad

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. Fuera de estas cookies, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
Necesarias
Siempre activado
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Esta categoría solo incluye cookies que garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web. Estas cookies no almacenan ninguna información personal.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de Publicidad.
cookielawinfo-checkbox-analytics1 yearEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de Análisis.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de Necesarias.
cookielawinfo-checkbox-necessary1 yearEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. El propósito de esta cookie es verificar si el usuario ha dado su consentimiento para el uso de cookies en la categoría 'Necesario'.
cookielawinfo-checkbox-non-necessary11 monthsEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de No necesarias.
cookielawinfo-checkbox-non-necessary1 yearEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. El propósito de esta cookie es verificar si el usuario ha dado su consentimiento para el uso de cookies en la categoría 'No necesarias'.
cookielawinfo-checkbox-others1 yearEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de Otros.
cookielawinfo-checkbox-performance1 yearEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de Rendimiento.
PHPSESSID1 yearEsta cookie es nativa de las aplicaciones PHP. La cookie se utiliza para almacenar e identificar la identificación de sesión única de un usuario con el fin de administrar la sesión del usuario en el sitio web. La cookie es una cookie de sesión y se elimina cuando se cierran todas las ventanas del navegador.
viewed_cookie_policy11 monthsInstalada por el plugin GDPR Cookie Consent plugin y utilizada para almacenar lo que cada usuario consiente. No almacena datos personales.
viewed_cookie_policy1 hourLa cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR y se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. No almacena ningún dato personal.
wordpress_test_cookiesessionSe usar para comprobar si las cookies están habilitadas en el navegador del usuario.
_GRECAPTCHA5 months 27 daysInstalada por el servicio recaptcha de Google para identificar robots y proteger de esta manera el sitio web ante posibles ataques maliciosos.  
Funcional
Estas cookies ayudan en el rendimiento de ciertas funcionalidades del sitio web, como compartir contenido en redes sociales, recopilar comentarios y otras acciones de terceros.
Otras
Cualquiera otra cookie no categorizada aparece en este grupo.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-functional1 yearLa cookie está configurada por el consentimiento de cookies de GDPR para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría Funcional.
prism_2525794891 monthSin descripción
No necesarias
Las cookies que pueden no ser particularmente necesarias para que el sitio web funcione y se utilizan específicamente para recopilar datos personales del usuario a través de análisis, anuncios y otros contenidos integrados se denominan cookies no necesarias. Es obligatorio obtener el consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web.
CookieDuraciónDescripción
test_cookie11 months
Analíticas
Las cookies analíticas se utilizan para comprender cómo los visitantes interactúan con el sitio web. Estas cookies ayudan a proporcionar información sobre métricas, el número de visitantes, la tasa de rebote, la fuente de tráfico, etc.
CookieDuraciónDescripción
GPS30 minutesYoutube establece esta cookie y registra una identificación única para rastrear a los usuarios según su ubicación geográfica.
_ga2 yearsEsta cookie es instalada por Google Analytics. La cookie se utiliza para calcular los datos de visitantes, sesiones, campañas y realizar un seguimiento del uso del sitio para el informe de análisis del sitio. Las cookies almacenan información de forma anónima y asignan un número generado aleatorio para identificar visitantes únicos.
_gat_gtag_UA-143286154-11 minuteGoogle utiliza esta cookie para distinguir a los usuarios.
_gid1 dayEsta cookie es instalada por Google Analytics. La cookie se utiliza para almacenar información sobre cómo los visitantes usan un sitio web y ayuda a crear un informe analítico de cómo está funcionando el sitio web. Los datos recopilados, incluido el número de visitantes, la fuente de donde provienen y las páginas, se muestran de forma anónima.
Publicitarias
Las cookies publicitarias se utilizan para proporcionar a los visitantes anuncios y campañas de marketing relevantes. Estas cookies rastrean a los visitantes en los sitios web y recopilan información para proporcionar anuncios personalizados.
CookieDuraciónDescripción
fr3 monthsFacebook instala esta cookie para mostrar anuncios publicitarios relevantes a los usuarios mediante el seguimiento de su comportamiento a través de la web, en sitios con el pixel de Facebook o el plugin social de Facebook.
IDE2 yearsUtilizado por Google DoubleClick y almacena información sobre cómo el usuario utiliza el sitio web y cualquier otro anuncio antes de visitar el sitio web. Se utiliza para presentar a los usuarios anuncios que son relevantes para ellos de acuerdo con el perfil del usuario.
VISITOR_INFO1_LIVE5 monthsYoutube establece esta cookie. Se utiliza para rastrear la información de los videos de YouTube incrustados en un sitio web.
_fbp3 monthsFacebook configura esta cookie para mostrar anuncios cuando se encuentra en Facebook o en una plataforma digital impulsada por publicidad de Facebook, después de visitar el sitio web.
Rendimiento
Las cookies de rendimiento se utilizan para comprender y analizar los índices de rendimiento clave del sitio web, lo que ayuda a brindar una mejor experiencia de usuario a los visitantes.
CookieDuraciónDescripción
YSC1 yearEstas cookies son establecidas por Youtube y se utilizan para rastrear las vistas de videos incrustados.
_gat1 minuteEsta cookie la instala Google Analytics para restringir la tasa de solicitudes y, por lo tanto, limitar la recopilación de datos en sitios de alto tráfico.
GUARDAR Y ACEPTAR
Funciona con CookieYes Logo