• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Quiromasajistas.net

El sitio de los/as quiromasajistas

  • HOME
  • Blog
    • Información para quiromasajistas
    • Recursos para quiromasajistas
  • Foro
  • Directorio
Estiramiento asistido: consejos para quiromasajistas

Estiramiento asistido: consejos para quiromasajistas

28 diciembre, 2022

No es necesario ser deportista para beneficiarse de los estiramientos, y lo mismo ocurre con los estiramientos asistidos. Estirarse regularmente ayuda a aumentar la movilidad y la flexibilidad muscular, lo que promueve un rango saludable de movimiento de las articulaciones. Si no eres flexible, tus músculos pueden acortarse y tensarse.

Las personas que llevan estilos de vida sedentarios, que han sufrido lesiones, que están envejeciendo o que están estresadas pueden conseguir un perfil físico mucho más saludable al estirarse regularmente.

Índice

  • ¿Qué es el estiramiento asistido?
    • Beneficios de los estiramientos asistidos
    • Técnicas comunes de estiramiento asistido
    • Combinar el estiramiento con el quiromasaje
    • Artículos relacionados:

¿Qué es el estiramiento asistido?

El estiramiento asistido involucra a terapeuta que usa varias técnicas para aplicar el tipo de movimientos de rango de movimiento a su cuerpo que no podría aplicar por su cuenta.

Los programas de estiramiento se adaptan a los objetivos personales de cada individuo y, por lo general, implican sesiones de 30 minutos semanales o mensuales.

Beneficios de los estiramientos asistidos

Los principales beneficios de los estiramientos asistidos incluyen los siguientes:

  • Orientación y consistencia. No todos sabemos estirar correctamente. A veces, hacemos más daño al estirarnos incorrectamente. Otras veces, simplemente no obtenemos el tipo de estiramiento profundo que podemos lograr con algo de ayuda. Dado que los estiramientos no son exactamente la forma más divertida de actividad física, muchas personas tienden a escatimar o hacerlo de manera inconsistente.
  • Aumenta la flexibilidad y la movilidad.  Tanto si se trata de  recuperarse de una lesión o de entrenar, el objetivo principal de un régimen de estiramiento asistido es garantizar estar más ágil y con más movilidad. Eso incluye ayudar a que las articulaciones se muevan en todo su rango de movimiento. De esa manera, todo, desde correr una maratón hasta cargar con la compra o coger a un niño pequeño, se puede hacer sin dolor.
  • Reduce la rigidez y la tensión muscular. Los estiramientos asistidos pueden ayudar a luchar contra el desgaste diario que ejercemos sobre nuestros músculos y articulaciones.

Técnicas comunes de estiramiento asistido

Algunas de las técnicas más habituales de estiramiento asistido son las siguientes:

  • Estiramiento aislado activo. Este método suave de estiramiento asistido consiste en aislar un músculo para estirarlo, mantener ese estiramiento durante solo dos segundos y luego repetir ese proceso varias veces. El músculo antagonista está destinado a contraerse mientras el músculo objetivo se relaja. Por ejemplo, si se estira el tendón de la corva, el cuádriceps debe contraerse a medida que se levanta la pierna en el aire.
  • Estiramiento pasivo. En este método de estiramiento, el cuerpo se relaja mientras se estira en una posición durante un tiempo prolongado. El estiramiento está destinado a intensificarse cuanto más tiempo se mantenga.
  • Estiramiento de resistencia. Esta técnica requiere que usted resista entre el 10 y el 50 % del movimiento de estiramiento de ida y vuelta, que su médico aplica cada vez más profundamente.

Combinar el estiramiento con el quiromasaje

Tal vez los clientes no lleguen al gabinete del quiromasajista solicitando un estiramiento, pero eso no quiere decir que el quiromasajista no lo pueda incluir en su rutina y que no lo pueda recomendar y promocionar. De ahí la importante de considerarlo y de explicarle el cliente sus ventajas y beneficios, en los casos en los que considere que puede ser muy útil, especialmente al final de la sesión de quiromasaje.

De hecho, una forma en que se puede incluir estiramiento asistido es ofrecer sesiones combinadas que incluyan masajes más cortos y sesiones de estiramiento cortas de 30 a 45 minutos cada una, para mantenerse dentro del marco de tiempo de 60 a 90 minutos al que están acostumbrados los clientes. También se pueden ofrecer sesiones que comprendan masajes y estiramientos a partes iguales.

Incorporar técnicas de estiramiento en una sesión de masaje es otra forma de hacerlo, de forma que se vaya alternando con el masaje de manera natural.

En cualquier caso, la mejor manera de conseguir que los clientes valoren las sesiones de estiramiento asistido y las maniobras del propio estiramiento es informándoles e incluso educándoles sobre su importancia y sus beneficios.

Tanto la explicación directa durante la sesión como la elaboración de todo tipo de materiales y contenidos informativos serán estrategias que, además de eficaces, serán muy agradecidas por parte de la clientela. Los clientes quieren sentirse mejor, y por eso acuden al gabinete del quiromasajista. Saber qué opciones tienen y cuáles pueden probar les resultará útil y conveniente.

Artículos relacionados:

Quiromasaje y espondilitis anquilosante: lo que hay que saber
Masaje para el dolor de cabeza
Los beneficios del drenaje linfático manual
¿Cómo ser masajista profesional?

Primary Sidebar

Buscar

Categorías

  • Información para quiromasajistas
  • Recursos para quiromasajistas

Artículos recientes

  • Cómo el masaje te ayuda a mejorar tu recuperación tras el entrenamiento

    Cómo el masaje te ayuda a mejorar tu recuperación tras el entrenamiento

  • Masaje holístico: en qué consiste y cuáles son sus beneficios

    Masaje holístico: en qué consiste y cuáles son sus beneficios

  • Blue Monday? ¡Feliz masaje!

    Blue Monday? ¡Feliz masaje!

  • Por qué la medicación no siempre es la respuesta al dolor

    Por qué la medicación no siempre es la respuesta al dolor

  • ¿Qué es la técnica de liberación activa?

    ¿Qué es la técnica de liberación activa?

Últimos debates del foro

  • el masaje para aliviar tensiones psicológicas
  • ¿Cómo funciona el drenaje linfático y en qué casos se recomienda su uso?
  • quiromasaje cuando la lumbalgia esta empezando
  • quiromasaje cuando la lumbalgia esta empezando
  • quiromasaje cuando la lumbalgia esta empezando

Footer CTA

  • Facebook
  • PINTEREST

Aviso legal | Política de cookies | Glosario del quiromasajista

Configuración de cookies

Utilizamos cookies que almacenan datos de conexión y/o del dispositivo para facilitar la navegación, analizar estadísticas del uso de la web y personalizar publicidad. Puedes consultar la Política de Cookies.

Ajustes Aceptar todo
Configurar Cookies

Resumen de privacidad

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. Fuera de estas cookies, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
Necesarias
Siempre activado
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Esta categoría solo incluye cookies que garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web. Estas cookies no almacenan ninguna información personal.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de Publicidad.
cookielawinfo-checkbox-analytics1 yearEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de Análisis.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de Necesarias.
cookielawinfo-checkbox-necessary1 yearEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. El propósito de esta cookie es verificar si el usuario ha dado su consentimiento para el uso de cookies en la categoría 'Necesario'.
cookielawinfo-checkbox-non-necessary11 monthsEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de No necesarias.
cookielawinfo-checkbox-non-necessary1 yearEsta cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR. El propósito de esta cookie es verificar si el usuario ha dado su consentimiento para el uso de cookies en la categoría 'No necesarias'.
cookielawinfo-checkbox-others1 yearEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de Otros.
cookielawinfo-checkbox-performance1 yearEstablecida por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR, esta cookie se utiliza para almacenar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría de Rendimiento.
PHPSESSID1 yearEsta cookie es nativa de las aplicaciones PHP. La cookie se utiliza para almacenar e identificar la identificación de sesión única de un usuario con el fin de administrar la sesión del usuario en el sitio web. La cookie es una cookie de sesión y se elimina cuando se cierran todas las ventanas del navegador.
viewed_cookie_policy11 monthsInstalada por el plugin GDPR Cookie Consent plugin y utilizada para almacenar lo que cada usuario consiente. No almacena datos personales.
viewed_cookie_policy1 hourLa cookie está configurada por el complemento de consentimiento de cookies de GDPR y se utiliza para almacenar si el usuario ha dado su consentimiento o no para el uso de cookies. No almacena ningún dato personal.
wordpress_test_cookiesessionSe usar para comprobar si las cookies están habilitadas en el navegador del usuario.
_GRECAPTCHA5 months 27 daysInstalada por el servicio recaptcha de Google para identificar robots y proteger de esta manera el sitio web ante posibles ataques maliciosos.  
Funcional
Estas cookies ayudan en el rendimiento de ciertas funcionalidades del sitio web, como compartir contenido en redes sociales, recopilar comentarios y otras acciones de terceros.
Otras
Cualquiera otra cookie no categorizada aparece en este grupo.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-functional1 yearLa cookie está configurada por el consentimiento de cookies de GDPR para registrar el consentimiento del usuario para las cookies en la categoría Funcional.
prism_2525794891 monthSin descripción
No necesarias
Las cookies que pueden no ser particularmente necesarias para que el sitio web funcione y se utilizan específicamente para recopilar datos personales del usuario a través de análisis, anuncios y otros contenidos integrados se denominan cookies no necesarias. Es obligatorio obtener el consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web.
CookieDuraciónDescripción
test_cookie11 months
Analíticas
Las cookies analíticas se utilizan para comprender cómo los visitantes interactúan con el sitio web. Estas cookies ayudan a proporcionar información sobre métricas, el número de visitantes, la tasa de rebote, la fuente de tráfico, etc.
CookieDuraciónDescripción
GPS30 minutesYoutube establece esta cookie y registra una identificación única para rastrear a los usuarios según su ubicación geográfica.
_ga2 yearsEsta cookie es instalada por Google Analytics. La cookie se utiliza para calcular los datos de visitantes, sesiones, campañas y realizar un seguimiento del uso del sitio para el informe de análisis del sitio. Las cookies almacenan información de forma anónima y asignan un número generado aleatorio para identificar visitantes únicos.
_gat_gtag_UA-143286154-11 minuteGoogle utiliza esta cookie para distinguir a los usuarios.
_gid1 dayEsta cookie es instalada por Google Analytics. La cookie se utiliza para almacenar información sobre cómo los visitantes usan un sitio web y ayuda a crear un informe analítico de cómo está funcionando el sitio web. Los datos recopilados, incluido el número de visitantes, la fuente de donde provienen y las páginas, se muestran de forma anónima.
Publicitarias
Las cookies publicitarias se utilizan para proporcionar a los visitantes anuncios y campañas de marketing relevantes. Estas cookies rastrean a los visitantes en los sitios web y recopilan información para proporcionar anuncios personalizados.
CookieDuraciónDescripción
fr3 monthsFacebook instala esta cookie para mostrar anuncios publicitarios relevantes a los usuarios mediante el seguimiento de su comportamiento a través de la web, en sitios con el pixel de Facebook o el plugin social de Facebook.
IDE2 yearsUtilizado por Google DoubleClick y almacena información sobre cómo el usuario utiliza el sitio web y cualquier otro anuncio antes de visitar el sitio web. Se utiliza para presentar a los usuarios anuncios que son relevantes para ellos de acuerdo con el perfil del usuario.
VISITOR_INFO1_LIVE5 monthsYoutube establece esta cookie. Se utiliza para rastrear la información de los videos de YouTube incrustados en un sitio web.
_fbp3 monthsFacebook configura esta cookie para mostrar anuncios cuando se encuentra en Facebook o en una plataforma digital impulsada por publicidad de Facebook, después de visitar el sitio web.
Rendimiento
Las cookies de rendimiento se utilizan para comprender y analizar los índices de rendimiento clave del sitio web, lo que ayuda a brindar una mejor experiencia de usuario a los visitantes.
CookieDuraciónDescripción
YSC1 yearEstas cookies son establecidas por Youtube y se utilizan para rastrear las vistas de videos incrustados.
_gat1 minuteEsta cookie la instala Google Analytics para restringir la tasa de solicitudes y, por lo tanto, limitar la recopilación de datos en sitios de alto tráfico.
GUARDAR Y ACEPTAR
Funciona con CookieYes Logo